DIỄN ĐÀN VIỆN VỆ SINH DỊCH TỄ TRUNG ƯƠNG

Hiện bây giờ là 24 Tháng 10 2018, 08:46

MÚI GIỜ UTC+07:00




Post new topic  Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 
       
Người gửi Tin nhắn
Gửi bàiĐã gửi: 02 Tháng 1 2018, 11:35 
Offline

Tham gia diễn đàn từ ngày: 02 Tháng 1 2018, 08:36
Bài viết: 1
Cá hồi là một thực phẩm vô cùng ngon và giá trị, nó cung cấp cho cơ thể lượng axit béo tốt có thể hạn chế lượng cholesterol xấu trong cơ thể rất tốt cho tim mạch. Vậy khi bị đau bụng kinh có nên ăn cá hồi không?

Theo các chuyện gia cá hồi chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ, hàm lượng omega-3 sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, làm giảm nguy cơ bị đau bụng trong ngày đèn đỏ, đồng thời vitamin D có thể giúp chị em có một tâm trạng thoải mái, giúp da tươi sáng trẻ đẹp. Bạn có thể bổ sung 2 khẩu phần ăn cá hồi trong 1 tuần để cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nhan sắc.

Cá hồi cũng có thể làm thành vô số món ăn ngon, từ ăn vặt đến ăn chính, cá hồi áp chảo mang đến hương vị độc đáo mà vẫn giữ nguyên được toàn bộ giá trị dinh dưỡng từ thịt cá, ở Việt Nam mọi người thường sử dụng đầu cá hồi để nấu lẩu chua, canh chua, đây cũng là một cách ăn hay, ngon, bổ và tiết kiệm chi phí.

Dưới đây là những danh sách món ăn nên ăn trong khi bị đau bụng kinh và là những món ăn tuyệt vời cho sức khỏe của phụ nữ bạn có thể tham khảo thêm.

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Sữa chua: Nếu bạn xem sữa chua không tốt cho việc chữa trị đau bụng kinh thì đó thật là sự sai lầm. Trên thực tế sữa chua mang đến hàm lượng canxi cao có thể giảm co thắt ở tử cung và giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra ăn sữa chua có thể ức chế cảm giác đầy hơi khó chịu giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Hàu: đây là một loại sinh vật biển chứa nhiều chất sắt có thể cung cấp lại lượng máu chảy ra trong ngày hành kinh, đồng thời giúp máu hoạt động tốt hơn ngăn chặn co thắt và giảm đau ngay lập tưc.

Bơ: là sự lựa chọn hoàn hảo trong việc bổ sung omega-3 cho cơ thể, bơ còn mang đến nhiều vitamin cần thiết giúp bạn có những ngày tháng êm đẹp khi kinh nguyệt đến.

Chuối: Kali và magie là 2 chất dinh dưỡng giúp giảm nhẹ các cơn co thắt ở tử cung, trong trường hợp bị đau bụng kinh cung cấp loại trái cây này quả thật là một hành động tuyệt vời.

Hạt hướng dương: đây là một món ăn chơi tốt cho sức khỏe phụ nữ và là món ăn vặt duy nhất lọt vào top các món ăn tốt cho ngày đèn đỏ. Đặc biệt có thể giúp tinh thần thoải mái hơn khi chứa hàm lượng vitamin B6 cao.

Đậu nành: Một nguyên liệu có thể tăng thêm lượng hormone thiếu hụt ở phụ nữ, những người gặp chứng tắc kinh, kinh ít hoặc chị em tiền mãn kinh nên cung cấp đậu nành trong thực đơn hằng ngày để cân bằng hormone.

Nha đam: tên gọi khác là lô hội, là một trong những thứ tốt cho kinh nguyệt và cũng phù hợp với sở thích của chị em. Nước ép nha đam là một thức uống hoàn hảo, giúp điều hòa chu kỳ kinh cũng như cải thiện là da, vóc dáng.

Nghệ: Một trong những món quà mà thượng đế dành tặng cho phái đẹp, nghệ có hầu hết mọi thứ mà chị em cần, từ bảo vệ nhan sắc, bảo vệ hệ tiêu hóa, đặc biệt cực tốt cho kinh nguyệt. Nghệ có thể hạn chế các cơn co bóp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Đu đủ ương: đây cũng là một loại thức ăn ngon, mát và có chức năng hỗ trợ lưu thông máu đến tử cung, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ.

Trong trường hợp bạn bị các cơn đau bụng kinh hành hạ hãy sử dụng một trong những cách giảm đau ở đây: http://dakhoatrungtruc.vn/cach-giam-dau-bung-kinh.html để giảm các triệu chứng khó chịu, những bí quyết khá hay vì thế bạn có thể lưu lại và chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình.




Đầu trang
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 

Social Media

 0  0  0  0

MÚI GIỜ UTC+07:00


Đang trực tuyến

Users browsing this forum: Không có thành viên nào and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Tìm kiếm với từ khoá:
Đi tới:  
cron